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普拉提：春天般的轻盈
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| 几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中消除你的腰酸背痛，使肌肉重新焕发青春的力量，这是一种全新理念的健身操。 |
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普拉提 轻柔愉悦中塑形
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| 普拉提运动——是Pilates Method的中文译法，这项运动最早是一个名叫Joseph Pilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人走进它的世界。 |
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普拉提，让身体慢慢上瘾
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| 锻炼绝不意味着大汗淋漓，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪，塑造完美的体形，就像普拉提。 |
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普拉提6招让你提臀美体
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| 超级简单的小动作，让你的PP越变越紧翘。马上就能看出效果，10天，大方屁股变可爱小翘臀。 |
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普拉提：健身功效独特
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| 如果你尝试了多种运动仍然无法把粗腰肥臀雕塑满意，那么请你试试普拉提，只要你坚持一段时间，塑身效果一定会让你喜出望外。日前，记者来到力美健健身俱乐部，感受了这种“累人”的运动。
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35岁女人要练普拉提
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| 人到35岁，其新陈代谢逐渐变慢，而肌肉组织则开始稍微松弛起来。此外，许多妇女正处于育龄阶段，其盆膈肌尤需加以很好地锻炼。35岁的妇女，虽然身体开始产生最初的问题部位，然而她们对自己的身体已经了如指掌，并深知其身体所需。
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揭穿普拉提瘦身的谎言
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| 瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是看谁能把身体能弯成拱桥。
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普拉提塑造性感C形
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| 简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。
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普拉提增加关节柔软度
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| 这动作可以增加髋关节的柔软度。想老来还可以行楼梯，踢波，就要练练这个了。太太们想象自己万一有什么不幸要去揪第三者出来，屈腿踢门的那一刻才闪到屁股向后跌，不是很失威吗？想把这动作做好，有一个很好的提示：幻想自己是巴比娃娃，你的腿只可以从髋关节处活动， |
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普拉提拉伸颈部动作
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| 在你的下颚骨和你的颈部形成一个正确的角度的时候你的头部就处于中立的位置了。就像盆骨的中立位置一样，你的颈部和地面有一定的空间。想象你是一个牵线木偶，有一根线牵向你的头顶，延长你的颈部。记住，在做的过程中要保持你的肩膀远离你的耳朵。
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普拉提中的健身秘密
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| 你知道普拉提中最简单的秘 密是什么? 告诉你, 普拉提中最简单的是普拉提瘦腰法，我们一起练习一下吧。
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