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产妇多吃豌豆“乳汁”多
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| 民间有“每天吃豆二钱，何须服药连年”的谚语，意思是说如果人们每天都吃点豆类食品，不仅能够远离疾病的困扰，还可辅助治疗一些疾病。我们不妨来了解一下各种豆子的特点，以便根据各自的身体状况药食两用。
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孕妇喝咖啡浅尝就好
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| 咖啡已是当今人们很流行的饮料，其主要成分为咖啡因，在胃肠吸收很快，并立刻渗透至全身各组织。咖啡因并可通过胎盘影响胚胎和胎儿。通常一杯咖啡含有150毫克的咖啡因，其他如茶、可乐和巧克力等亦含不同量的咖啡因(一杯茶约含40毫克咖啡因，可乐每10盎司含有20毫克咖 |
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如何满足孕晚期营养需求
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| 妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准 |
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孕妈妈妊娠贫血食疗菜谱
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| 1、人参粥 人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效 |
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番茄让孕产妇妊娠斑离开
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| 孕妈咪脸上经常生色斑，这真是一件令人烦恼的事。别发愁，心绪越坏斑越重，也不要乱吃药。其实，番茄就是一种能够让妊娠斑从孕妈咪脸上离开的好食物。只要吃法得当，就可收到奇效，道理何在？原来，番茄祛斑的招数在于它富含番茄红素和VC，它们可都是天然的抗氧化物质 |
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要准备怀孕少吃豆制品
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| 据英国《独立报》报道计划怀孕的女性日常饮食中应尽量减少摄入豆类制品，这是因为英国生殖专家研究发现豆类制品有杀死精子的作用。 目前很多人把豆奶当成日常饮食不可缺少的一部分。大豆中有一种叫做染料木黄酮的物质会抑制精子，使得它们不能与卵子结合，从而促使夫妇 |
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孕妇该怎样吃蔬菜水果
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| 蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期，某些孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C供给的重要途径，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。 |
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孕期营养抓关键
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| 怀孕开始的280天，女性人生旅途上的一段非常期。胎儿此时在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，充足、完整、均衡的营养是确保宝宝健康成长的关键。 胎儿器官发育时期孕早期的营 |
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孕妇如何吃得营养不发胖
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| 如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食 |
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孕期营养与优生之间关系
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| 先天不足，后天难调，充分说明了孕期营养对优生的重要性。怎样才能调配好孕妇营养膳食？ 1． 确保营养素既全面又充足 第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。如条件不允许，则一部分可以用豆制品来代替。 第二水果如山楂、鲜枣、桔子、广桔、柠檬、柿 |
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想生孩子不要靠近胡萝卜！
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| 若是你想生子，若是你不想月经异常，那就不要像兔宝宝一样，整天胡萝卜吃个不停。 也许你会问：有这么严重吗？ 有！根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。 这种情 |
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23种健康零食
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| 怀孕了，薯片不能吃，油炸里脊串不能吃了，肯德鸡也不能吃了为了肚子里的宝宝，我们不得不放弃自己心爱的零食，可我们拿什么解谗呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物即可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。 1、杏仁 在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质 2、 |
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孕妈妈冬季营养与保健
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| 冬季来临，气温很低，温差大，这对孕妈妈和胎儿的健康成长很不利。因此增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿尤为重要。 在冬季，孕妈妈应比其他季节吃得更有营养，适当多吃些含蛋白质、维生素和微量元素多的食物，如瘦肉、鸡、牛奶。豆制品、绿叶蔬菜和水果等。 |
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准妈妈的营养便当料理
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| 许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛今天该吃点什么呢？吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗？现在上班族妈妈有福了，在这里特为准妈妈们推荐几款便当料理！简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，以及漂亮的摆设方式，让准妈妈们胃口 |
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要准备怀孕少吃豆制品
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| 据英国《独立报》报道计划怀孕的女性日常饮食中应尽量减少摄入豆类制品，这是因为英国生殖专家研究发现豆类制品有杀死精子的作用。 目前很多人把豆奶当成日常饮食不可缺少的一部分。大豆中有一种叫做染料木黄酮的物质会抑制精子，使得它们不能与卵子结合，从而促使夫妇 |
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怀孕期间别吃哪些水果
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| 常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程戒备状态，停止一切体力活动，精吃细做，大补特补等着宝宝出生。妇产医院产医科张燕主任说：孕妇在保持营养均衡外状态下，饮食方面不需要补充太多，而且还有一些禁忌。 大量山楂易导致流产 女人怀孕后常伴有困 |
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育龄女性营养认识误区不少
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| 目前我国育龄女性营养与健康问题较为严重，同时营养知识十分缺乏，这不仅影响自身，还会影响到后代的健康。3月28日，在卫生部疾控局和联合国儿童基金会主办的育龄女性营养改善行动计划媒体知识共享会上，专家呼吁应正确引导育龄女性调整膳食结构，普及营养知识。 中国C |
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准妈妈妊娠期的必选食谱
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| 营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、V D、VE、以及叶酸。 蛋白质是人体构成的最基本物质。妊娠后期胎儿生长最快，此时蛋白质的合成率也很高。 钙和磷这两种物质，是胎儿骨胳生长发育所必需的原材料，骨钙水平 |
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女人 要怀孕可得少吃肉
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| 生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我们的准妈妈们还得特别小心自己的保养，否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦。 蛋白质过高降低受孕成功率 许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据BBC（英国广播公司）报道，美国的 |
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改善孕吐的四重疗法
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| 都怀了宝宝，为什么有的妈妈什么反应都没有，而有的却被孕吐缠上？那种翻天覆地、一天多次的呕吐真真叫人苦不堪言，甚至有的妈妈会发出早知如此就不怀什么鬼孕的怨言。究竟孕吐是怎么一回事？有没有可能缓解？如何缓解呢？ 为什么会孕吐？ 对于孕吐，目前科学有四中解 |
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