亚健康的饮食调节

　　嘴角开裂，鼻子发红，头发颜色变浅，指甲出现白点，这些现象可曾出现在你的身上？要知道，这可是身体发出的信号，它提醒您，自己正处在亚健康状态，应该及时加以调治，绝对不可掉以轻心。

　　问题一：口角发红长期干裂

　　诊断：因营养不足而患口角炎，若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6，缺乏B2和B6这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。

　　调节办法：多吃菠菜等绿叶型蔬菜以及猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等，也可服用维生素B族营养丸。

　　问题二：鼻子发红油腻常脱皮

　　诊断：体内缺锌。缺锌不但会出现鼻子发红油腻等现象，还会引致食欲不振和新陈代谢障碍。

　　调节办法：大部分食品中含有锌，只要不偏食，缺锌现象就可以得到纠正，也可服用含有锌的多种维生素营养丸。

　　问题三：嘴唇脱皮，唇线模糊

　　诊断：如果嘴唇经常开裂，很可能是体内缺乏维生素B2及维生素C。

　　调节办法：多吃青菜，柑橘，西红柿，马铃薯。口服维生素B2和维生素C片。