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燕窝补冬最好少食多餐
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| 又到冬季进补时，家中有老有少，体质相异，需要进补的药材亦各有不同，这可忙坏了家庭主妇。有别于虫草、灵芝等药材，燕窝性平味甘、不寒不燥，从4个月大的婴儿到家中老人皆可每日进食滋补，成为不少人补冬的首选，更因为炖一次就能满足全家人，而大受“师奶”们亲睐。 |
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小小蘑菇能助你强健骨骼
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| 据美国最近一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。 |
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人体十大黄金保健时间
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| 与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。 |
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常饮红茶包损大脑！
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| 红茶在发酵过程中会产生物质反应，氟和铝的含量增高，特别是一些粗老茶经过发酵后含量更是惊人的高。 湖南农业大学生命科学院教授、博士生导师罗泽民认为，这项研究成果揭示了长期饮用含有高浓度氟、铝的茶所导致的损害，对人们健康饮茶有很强的指导作用。这与不用含氟 |
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这种水早上起床不能喝
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| 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
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五款秋季润燥果汁
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| 秋季的新鲜果蔬，富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋季养生保健的上佳饮品。
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葡萄干 每天宜吃一小把
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| 据《江南保健报》报道，每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩后的葡萄。如果只是把它当作健康零食偶尔尝尝，那就太可惜了，因为葡萄干不仅好吃，还有很好的营养保健功效。 |
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清晨空腹喝蜂蜜保健养生效果好
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| 清晨起床，让温润的水缓解一夜的干渴，这个习惯大多数人都会知道，然而早晨空腹喝蜂蜜的好处并非人人知道。清晨空腹喝蜂蜜对身体有非常好的疗效：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。因为早晨喝水对身体中的，尤其是血液中产生的垃圾会有很好的清理作用，而且对于患有高 |
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苦瓜两种吃法最有助长寿
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| 日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。 |
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一日吃三枣终生不显老
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| 一日吃三枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。
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哪些食物最“护眼”？
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| 在于绿色和黄、橙、红色蔬果中，是所有类胡萝卜素中含量最大的一种。β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，能清除体内自由基，具有提高机体免疫能力，预防肿瘤、血栓、动脉粥样硬化以及抗衰老等功能，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对维持正常视力大有帮助。 |
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夏天养生少饮中草药饮料
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| 日前，上海市的中医专家提醒人们，以中草药制成的各种清凉饮料味甘性凉，常在空调房里的人尤其是“白领”体质偏阳虚，不宜“畅饮”。 |
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穴位按摩延缓衰老
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| 研究证实，生理疲劳是一种非常普遍的都市病症，许多人容易出现头昏头疼、眼花乏力、记忆力减退、血压下降、心率过速、情绪低落等症状。这些都是生理疲劳的种种表现，在人体生理机能下降的同时，组织细胞供氧减少，红细胞携氧能力下降，血管收缩，细胞新陈代谢功能下 |
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香油含维E及亚麻酸
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| 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所老年与临床营养室主任张坚认为，香油（即麻油）中富含维生素E及亚麻酸。维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。
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品尝鲜荔枝应有度
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| “日啖荔枝三百颗，不辞常作岭南人”，由于荔枝不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养较丰富，富含多种人体必需的微量元素和维生素，对身体亦有一定裨益，不少市民都买了荔枝回家尝鲜。但俗话说“一颗荔枝三把火”，一些市民因食用荔枝过量而引发了口腔溃疡、口腔黏膜发炎、 |
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夏季如何选择减肥食物
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| 一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！
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增加蛋白质等可缓解春困
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| 近来，北京气温较高，但人们通常都不敢随便脱衣，这样很容易形成高温体表，大量血液流离大脑，捂出了春困。 多走出户外活动，进行适量的健身锻炼，也可有效改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。 对于整天在工作台前 |
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春季宜多吃的四种食物
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| 春季乍暖还凉，多风干燥。在这个季节里，人们不仅要合理地调整饮食，还应有目的地选择一些适合春季食用的食物，以提高身体对气候变化的适应性。下面的这四种食物可在春季适当地多吃 樱桃 樱桃素有春果第一枝的美誉。它果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富。其铁的 |
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女性春季须注意保暖
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| 初春时节，女性要注意保暖 据《现代护理报》报道，激素、神经的功能，在体温36.5℃～37℃时发挥最佳。温度一降低，皮肤里的感应器将这一信息迅速传递到大脑中的体温中心。体温中心通过植物神经的调节作用，使血管收缩，并在体内产生热量。控制女性雌激素分泌的神经中枢 |
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