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男性简单健身防止发福
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| 男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：
1． 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反 |
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适合男人做的瑜伽
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| 现代男人压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。
除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助男人远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。
说到练瑜伽，人们总会认为它更 |
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迅速长肌肉的运动处方
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七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和 |
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白领男性健身轻松入门
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| 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。 这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空 |
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教你五招不花钱的健身法
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| 现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。何况健身俱乐部还往往设在地下室，人多空气不好，还可能练出点毛病来。下面我就把自己一分钱不花疯狂运动的全秘笈奉送给有兴趣的朋友们。 一、拽 |
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激烈运动之后牢记4不宜
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| 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦?⑹秤徽竦龋跋焯辶Φ幕指础Ｒ虼耍缌以硕笞詈枚喑砸恍┖谺1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。 一、不能立即休息 |
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男性健身有讲究别乱来
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| 运动员如果经常不吃饱，体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾，事实是人体具有很强的自我调节能力，如经常不吃饱，身体就会做出这样的反应：囤积脂肪以备饥饿时供给能量。 晨练有讲究 从床上开始晨练应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要懒床五分钟，以使生物 |
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怀念他身上的味道……
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| 曾获得2002年欧洲年度男香大奖的BLV Pour Homme男香，是一款无论在香氛或是瓶身设计上都颇受好评的一款经典男香。 |
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师从卡神 聪明刷转信用卡
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| 拥有一张信用卡已经不是什么难事，但学会占信用卡的便宜，做个会用、巧用信用卡的“达人”并不容易。 |
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男性该多锻炼的部位
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| 男人在日常运动时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动。 |
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上班族拒绝大肚腩
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| 长时间坐在办公室努力工作的人，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？ |
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男人更年期“增性”运动
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| 美国《男性健康》杂志特别推荐，处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于增加性能力的运动。
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白领男士的脂肪危机
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| 尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
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健身，你定好计划了吗？
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| 男性健美的标准:稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。
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男人千万别这样瘦身
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| 凡事都有限度，过犹不及。当减肥的男人们嘲笑很多女人为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有发觉可能你平日自认为健康的减肥方法也存在隐患？
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力量训练、有氧运动结合效果好
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| 拥有结实、优美的身材是很多人的追求，据美国MSN新闻网报道，将力量训练与有氧运动结合起来，能获得更好的锻炼效果，比如，哑铃与游泳就是一对很好的组合。 |
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35岁男人的健身处方
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| 35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此， |
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让坚持运动成为习惯
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| 对于每一个人来说，要开始一个健身计划并不困难，毕竟我们很多人都试过很多次了。问题是接下来会怎么样。很多情况是，我们一开始的那种热情和积极性会慢慢的消退，要不我们被生活上其他一些问题困扰而没空锻炼，要不就是我们因没感觉到即时的效果而心灰意冷，总之共同 |
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健身爱好者须自知
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| 决定你健美能否成功的关键是你的精神力量以及你对健美的态度。尽管你有最好的训练计划和设计最合理的饮食方案，但如果你不按照它们去做，并严格地坚持下去，那就根本没用。对于健美爱好者来说，最好的办法也许是："做你认为你该做的。"
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